دریافت بررسی عملکرد شغلی می تواند هم هیجان انگیز و هم اعصاب خردکن باشد. فرصتی برای دریافت بازخورد در مورد کار و پیشرفت شما فراهم می کند، اما اگر زمینه هایی برای بهبود وجود داشته باشد می تواند منبع استرس باشد. پاسخ دادن به بررسی عملکرد شغلی به شیوه ای متفکرانه و سازنده برای رشد و توسعه حرفه ای شما بسیار مهم است. در اینجا هشت مرحله و هفده نکته وجود دارد که به شما کمک می کند به طور موثر به بررسی عملکرد شغلی پاسخ دهید:

مرحله 1: از نظر ذهنی آماده شوید قبل از اینکه به بررسی عملکرد شغلی خود پاسخ دهید، کمی زمان بگذارید تا از نظر ذهنی خود را آماده کنید. ذهن باز داشته باشید و با نگرش مثبت به بررسی بپردازید. به یاد داشته باشید که هدف از بررسی کمک به رشد حرفه ای شما است.

مرحله 2: درک بازخورد بازخورد ارائه شده در طول بررسی عملکرد را با دقت گوش دهید یا بخوانید. اطمینان حاصل کنید که به طور کامل آنچه گفته می شود، از جمله بازخورد مثبت و زمینه های بهبود را درک کرده اید. در صورت لزوم یادداشت بردارید.

مرحله 3: بازخورد را در نظر بگیرید پس از درک بازخورد، کمی زمان بگذارید تا در مورد آن فکر کنید. اعتبار بازخورد را در نظر بگیرید و الگوها یا مضامین تکرار شونده را شناسایی کنید. تأمل در بازخورد به شما کمک می کند تا درک بهتری از نقاط قوت و ضعف خود داشته باشید.

مرحله 4: به دنبال توضیح باشید اگر جنبه‌هایی از بازخورد وجود دارد که کاملاً درک نمی‌کنید، در جستجوی توضیح از مدیر یا سرپرست خود دریغ نکنید. درخواست توضیح بیشتر نشان دهنده تعهد شما به بهبود است و تضمین می کند که درک روشنی از انتظارات دارید.

مرحله 5: نقاط قوت را بشناسید هنگام پاسخ به بررسی عملکرد شغلی، مهم است که نقاط قوت و دستاوردهای خود را تصدیق کنید. از این فرصت استفاده کنید و از سرپرست خود برای تشخیص دستاوردهای شما تشکر کنید و موارد خاصی را که در آن نقش خود را برجسته کرده اید برجسته کنید.

مرحله 6: آدرس مناطق برای بهبود پرداختن به مناطق برای بهبود بخش مهمی از پاسخ به بررسی عملکرد است. ضعف های خود را در اختیار بگیرید و برای غلبه بر آنها برنامه ریزی کنید. درباره گام‌های خاصی که برای بهبود در این زمینه‌ها برمی‌دارید بحث کنید، مانند شرکت در برنامه‌های آموزشی یا جستجوی مربی.

مرحله 7: تعیین اهداف هوشمند برای نشان دادن تعهد خود به رشد و توسعه، اهداف SMART (مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط، محدود به زمان) را تعیین کنید. این اهداف باید با بازخوردهای دریافتی در طول بررسی عملکرد همخوانی داشته باشند و بر مناطقی که نیاز به بهبود هستند تمرکز کنند. این اهداف را با سرپرست خود در میان بگذارید و در مورد اینکه چگونه آنها می توانند از شما در دستیابی به آنها حمایت کنند صحبت کنید.

مرحله 8: پیگیری پس از بررسی عملکرد، با سرپرست یا مدیر خود پیگیری کنید تا مطمئن شوید که در مسیر درست هستید. به طور مرتب با آنها تماس بگیرید تا پیشرفت خود را به روز رسانی کنند و در صورت نیاز راهنمایی بخواهید. این نشان دهنده تعهد شما به خودسازی و رشد حرفه ای است.

17 نکته برای پاسخ به بررسی عملکرد شغلی:

1. در طول فرآیند بررسی خونسرد و خونسرد بمانید.
2. به طور فعال گوش کنید و در صورت نیاز توضیح بخواهید.
3. از حالت تدافعی یا بحثی بپرهیزید.
4. در طول بررسی یادداشت بردارید تا به شما کمک کند نکات کلیدی را به خاطر بسپارید.
5. از بازخورد ارائه شده سپاسگزاری کنید.
6. برای انتقاد سازنده باز باشید و به آن به عنوان فرصتی برای رشد نگاه کنید.
7. از بهانه تراشی یا سرزنش دیگران برای هرگونه کاستی بپرهیزید.
8. از همکاران یا مربیانی که می توانند راهنمایی کنند، کمک بگیرید.
9. مسئولیت پیشرفت حرفه ای خود را بر عهده بگیرید.
10. برنامه اقدامی برای رسیدگی به زمینه‌های بهبود ایجاد کنید.
11. از مثال‌های خاص برای نشان دادن دستاوردها و نقاط قوت خود استفاده کنید.
12. در جستجوی فرصت‌هایی برای توسعه مهارت فعال باشید.
13. نگرش مثبتی را در طول فرآیند بررسی حفظ کنید.
14. روشن و صادقانه با سرپرست خود ارتباط برقرار کنید.
15. برای یادگیری و رشد در نقش خود اشتیاق نشان دهید.
16. تمایل به پذیرش بازخورد و ایجاد تغییرات متناسب با آن را نشان دهید.
17. موفقیت های خود را جشن بگیرید و از آنها به عنوان انگیزه ای برای رشد بیشتر استفاده کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. Harvard Business Review (hbr.org): Harvard Business Review یک نشریه معتبر است که بینش و مشاوره در مورد موضوعات مختلف تجاری از جمله بررسی عملکرد و توسعه حرفه ای ارائه می دهد.
2. انجمن مدیریت منابع انسانی (shrm.org): انجمن مدیریت منابع انسانی صمنابع و راهنمایی در مورد موضوعات مرتبط با منابع انسانی، از جمله مدیریت عملکرد و توسعه کارکنان ارائه می دهد.
3. Forbes (forbes.com): فوربز یک مجله تجاری معروف است که طیف گسترده ای از موضوعات از جمله پیشرفت شغلی و پویایی محل کار را پوشش می دهد. مقالات آنها اغلب بینش های ارزشمندی را در مورد پاسخ به بررسی های عملکرد شغلی ارائه می دهند.

اطلاعات فوق بر اساس دستورالعمل های کلی است و مهم است که پاسخ خود را با شرایط خاص و فرهنگ شرکت خود تطبیق دهید.

مرحله 1: کاملاً آماده شوید

29 نکته برای آمادگی کامل

1. موضوع خود را به طور کامل تحقیق کنید.
2. افکار و یادداشت های خود را سازماندهی کنید.
3. یک طرح کلی برای سخنرانی خود ایجاد کنید.
4. یک سخنرانی واضح و مختصر بنویسید.
5. گفتار خود را چندین بار تمرین کنید.
6. در حضور دوستان یا خانواده تمرین کنید.
7. درباره سخنرانی خود بازخورد دریافت کنید.
8. هر گونه بازبینی لازم را انجام دهید.
9. قبل از سخنرانی واقعی دوباره تمرین کنید.
10. کپی از سخنرانی خود را به رویداد بیاورید.
11. با ناحیه صحبت کردن آشنا شوید.
12. تجهیزات سمعی و بصری را بررسی کنید.
13. مناسب موقعیت لباس بپوشید.
14. برای راه اندازی و تسویه حساب زودتر برسید.
15. قبل از صحبت کردن، نفس عمیق بکشید.
16. روی پیام و مخاطبان خود تمرکز کنید.
17. از زبان بدن مطمئن استفاده کنید.
18. با مخاطبان خود ارتباط چشمی برقرار کنید.
19. لحن و صدای خود را برای تاکید تغییر دهید.
20. از مکث های مناسب برای تاکید استفاده کنید.
21. روشن و با سرعت مناسب صحبت کنید.
22. از وسایل کمک بصری برای بهبود پیام خود استفاده کنید.
23. از طریق پرسش و تعامل با مخاطبان خود درگیر شوید.
24. برای بازخورد و سؤالات مخاطبان خود آماده باشید.
25. برای تطبیق گفتار خود در صورت لزوم آماده باشید.
26. سخنان خود را مختصر و متمرکز نگه دارید.
27. از داستان ها و مثال ها برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
28. از طنز مناسب برای درگیر نگه داشتن مخاطب خود استفاده کنید.
29. سخنرانی خود را با یک نتیجه گیری قوی به پایان برسانید.

مرحله 2: وسایل کمک بصری خود را برنامه ریزی کنید

29 نکته برای برنامه ریزی وسایل کمک بصری

1. تعیین کنید چه نوع کمک بصری برای پیام شما مناسب است.
2. یک عنوان واضح و مختصر برای کمک بصری خود ایجاد کنید.
3. از تصاویر یا گرافیک با کیفیت بالا استفاده کنید.
4. رنگ هایی را انتخاب کنید که مکمل پیام شما هستند.
5. از فونت ها و اندازه های مناسب استفاده کنید.
6. کمک بصری خود را ساده و نامرتب نگه دارید.
7. در صورت لزوم از نقاط گلوله یا لیست‌های شماره‌دار استفاده کنید.
8. از تصاویر برای پشتیبانی از پیام خود استفاده کنید.
9. از نمودارها یا فلوچارت ها برای نشان دادن ایده های پیچیده استفاده کنید.
10. از نمودارها و نمودارها برای نمایش داده ها و آمار استفاده کنید.
11. از ویدیوها یا انیمیشن ها برای بهبود پیام خود استفاده کنید.
12. از انتقال مناسب بین اسلایدها استفاده کنید.
13. قبل از سخنرانی واقعی با وسایل کمک بصری خود تمرین کنید.
14. کپی های اضافی از وسایل کمک بصری خود را به رویداد بیاورید.
15. آماده پاسخ دادن به سوالات مربوط به وسایل کمک بصری خود باشید.
16. از وسایل کمک بصری خود برای تقویت پیام خود استفاده کنید.
17. از وسایل کمک بصری برای ایجاد تنوع در گفتار خود استفاده کنید.
18. از وسایل کمک بصری برای تاکید بر نکات کلیدی استفاده کنید.
19. از کمک های بصری برای حمایت از زبان بدن خود استفاده کنید.
20. از کمک های بصری برای ایجاد ظاهری حرفه ای استفاده کنید.
21. از وسایل کمک بصری برای جذب مخاطب استفاده کنید.
22. از وسایل کمک بصری برای تقویت پیام خود استفاده کنید.
23. از وسایل کمک بصری برای افزایش اعتبار به پیام خود استفاده کنید.
24. از وسایل کمک بصری برای ایجاد یک ارائه به یاد ماندنی استفاده کنید.
25. از کمک های بصری برای حمایت از دعوت به اقدام خود استفاده کنید.
26. از وسایل کمک بصری برای افزودن حس شخصی به گفتار خود استفاده کنید.
27. از وسایل کمک بصری برای نشان دادن تخصص خود استفاده کنید.
28. از وسایل کمک بصری برای نشان دادن اشتیاق خود استفاده کنید.
29. از وسایل کمک بصری برای ایجاد یک اثر ماندگار استفاده کنید.

مرحله 3: گفتار خود را تمرین کنید

29 نکته برای تمرین گفتار

1. در مقابل آینه تمرین کنید.
2. در مقابل دوستان یا خانواده تمرین کنید.
3. در یک اتاق ساکت تمرین کنید.
4. در یک اتاق پر سر و صدا تمرین کنید.
5. با حواس پرتی تمرین کنید.
6. با یک تایمر تمرین کنید.
7. با یک دوست یا مربی تمرین کنید.
8. در محیط های مختلف تمرین کنید.
9. در شرایط نوری مختلف تمرین کنید.
10. با مخاطبان مختلف تمرین کنید.
11. با اندازه های مختلف مخاطب تمرین کنید.
12. با انواع مختلف مخاطبان تمرین کنید.
13. با تماشاگران زنده تمرین کنید.
14. با دوربین فیلمبرداری تمرین کنید.
15. با یک ضبط کننده صدا تمرین کنید.
16. با یک تایمر و کرونومتر تمرین کنید.
17. با مترونوم تمرین کنید.
18. با دستگاه ضبط صدا تمرین کنید.
19. با آینه تمرین کنید و خودتان را ضبط کنید.
20. با یک دوست یا مربی که می تواند بازخورد ارائه کند تمرین کنید.
21. در اتاقی با آکوستیک مشابه مکان رویداد تمرین کنید.
22. با انواع مختلف وسایل یا وسایل کمک بصری تمرین کنید.
23. با انواع مختلف تمرین کنیدزبان بدن.
24. با انواع مختلف حرکات تمرین کنید.
25. با انواع مختلف لحن و زیر و بم تمرین کنید.
26. با انواع مختلف حجم و عطف تمرین کنید.
27. با انواع مکث و سکوت تمرین کنید.
28. با انواع مختلف انتقال تمرین کنید.
29. با انواع مختلف نتیجه گیری تمرین کنید.

مرحله 4: مخاطبان خود را درگیر کنید

29 نکته برای جذب مخاطب

1. برای جلب توجه آنها با یک قلاب شروع کنید.
2. از طنز برای ارتباط با مخاطبان خود استفاده کنید.
3. برای جذب مخاطبان خود سؤال بپرسید.
4. از داستان سرایی برای ارتباط با مخاطبان خود استفاده کنید.
5. از حکایات برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
6. از مثال‌هایی برای ارتباط بیشتر پیام خود استفاده کنید.
7. از قیاس برای توضیح ایده های پیچیده استفاده کنید.
8. از استعاره ها برای ایجاد تصاویر واضح استفاده کنید.
9. از تکرار برای تاکید بر نکات کلیدی استفاده کنید.
10. از ابزارهای بلاغی برای تأکید بیشتر استفاده کنید.
11. از زبان بدن برای انتقال اعتماد به نفس استفاده کنید.
12. از حالات چهره برای انتقال احساسات استفاده کنید.
13. از حرکات دست برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
14. از انحرافات صوتی برای انتقال تاکید استفاده کنید.
15. از مکث برای ایجاد تعلیق استفاده کنید.
16. از وسایل کمک بصری برای تقویت پیام خود استفاده کنید.
17. از تمرین های تعاملی برای جذب مخاطب استفاده کنید.
18. از بحث های گروهی برای جذب مخاطبان خود استفاده کنید.
19. از مشارکت مخاطبان برای جذب مخاطب خود استفاده کنید.
20. از نظرسنجی ها یا نظرسنجی ها برای جذب مخاطبان خود استفاده کنید.
21. از بازی ها یا آزمون ها برای جذب مخاطبان خود استفاده کنید.
22. از فعالیت های تعاملی برای تقویت پیام خود استفاده کنید.
23. از مثال های واقعی برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
24. از مطالعات موردی برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
25. از موقعیت های فرضی برای جذب مخاطب استفاده کنید.
26. از سناریوها برای جذب مخاطب خود استفاده کنید.
27. از حکایات برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
28. از طنز برای درگیر نگه داشتن مخاطبان خود استفاده کنید.
29. با یک فراخوان قوی برای اقدام به پایان برسانید.

مرحله 5: سخنرانی خود را ارائه دهید

29 نکته برای ارائه سخنرانی

1. با یک باز شدن قوی شروع کنید.
2. از زبان بدن مطمئن استفاده کنید.
3. واضح و بلند صحبت کنید.
4. از حجم و عطف مناسب استفاده کنید.
5. لحن و صدای خود را برای تاکید تغییر دهید.
6. از وسایل کمک بصری برای تقویت پیام خود استفاده کنید.
7. از طنز مناسب استفاده کنید.
8. از طریق پرسش و تعامل با مخاطبان خود درگیر شوید.
9. از داستان ها و مثال ها برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
10. از حکایات برای ارتباط با مخاطبان خود استفاده کنید.
11. از قیاس برای توضیح ایده های پیچیده استفاده کنید.
12. از استعاره ها برای ایجاد تصاویر واضح استفاده کنید.
13. از تکرار برای تاکید بر نکات کلیدی استفاده کنید.
14. از ابزارهای بلاغی برای تأکید بیشتر استفاده کنید.
15. از زبان بدن برای انتقال اعتماد به نفس استفاده کنید.
16. از حالات چهره برای انتقال احساسات استفاده کنید.
17. از حرکات دست برای نشان دادن نکات خود استفاده کنید.
18. از انحرافات صوتی برای انتقال تاکید استفاده کنید.
19. از مکث برای ایجاد تعلیق استفاده کنید.
20. از انتقال برای اتصال ایده های خود استفاده کنید.
21. از یک نتیجه گیری قوی برای پایان دادن به سخنرانی خود استفاده کنید.
22. با یک فراخوان برای اقدام به پایان برسانید.
23. از مخاطبان سوال بپرسید.
24. به نظرات و بازخوردها پاسخ دهید.
25. از مخاطبین خود برای وقت خود تشکر کنید.
26. بعد از رویداد با مخاطبان خود پیگیری کنید.
27. از گفتار خود برای تقویت پیام خود استفاده کنید.
28. از گفتار خود برای ساختن برند خود استفاده کنید.
29. از گفتار خود برای تثبیت قدرت خود استفاده کنید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «هنر سخنرانی عمومی» اثر دیل کارنگی
2. «مثل TED صحبت کنید: 9 راز سخنوری عمومی ذهن برتر جهان» اثر کارمین گالو
3. “مثل یک حرفه ای صحبت کنید: رازهای ارتباطی از ذهن های برتر جهان” اثر پاتریشیا فریپ

انجام یک سوراخ دهان جدید می تواند یک روش هیجان انگیز و مد روز برای ابراز وجود باشد. چه پیرسینگ لب، سوراخ کردن زبان یا سوراخ کردن گونه باشد، مراقبت های بعدی مناسب برای اطمینان از بهبودی مناسب و به حداقل رساندن خطر عفونت یا عوارض بسیار مهم است. در اینجا 17 نکته برای کمک به مراقبت از سوراخ کردن دهان جدید آورده شده است:

1. انتخاب یک سوراخ کننده حرفه ای:قبل از انجام سوراخ کردن دهان، حتما تحقیق کرده و یک سوراخ کننده حرفه ای معتبر و با تجربه را انتخاب کنید. آنها باید تکنیک های استریلیزاسیون مناسب داشته باشند و از جواهرات مرغوب استفاده کنند.

2. دستورالعمل‌های مراقبت‌های بعدی را دنبال کنید: سوراخ‌کننده‌تان دستورالعمل‌های خاصی را برای مراقبت‌های بعدی در اختیار شما قرار می‌دهد. رعایت دقیق آنها برای بهبود بهبود و جلوگیری از عفونت بسیار مهم است.

3. آن را تمیز نگه دارید: سوراخ کردن دهان جدید خود را حداقل دو بار در روز با استفاده از محلول نمکی یا دهان شویه غیر الکلی توصیه شده توسط سوراخ کننده تمیز کنید. به آرامی منطقه را بشویید، هر گونه پوسته یا زباله را از بین ببرید.

4. از دست زدن بپرهیزید:از دست زدن به پیرسینگ جدید خود با دست‌های کثیف خودداری کنید زیرا می‌تواند باعث ایجاد باکتری و افزایش خطر عفونت شود.

5. مراقب بهداشت دهان و دندان باشید:بهداشت دهان و دندان را با مسواک زدن دندان های خود دو بار در روز با یک مسواک نرم حفظ کنید. در اطراف محل سوراخ کردن با ملایمت باشید تا از تحریک جلوگیری کنید.

6. بعد از خوردن یا آشامیدن بشویید:بعد از خوردن یا نوشیدن هر چیزی غیر از آب، دهان خود را با آب یا دهانشویه بدون الکل بشویید تا ذرات غذا یا باکتری هایی که ممکن است در اطراف سوراخ انباشته شده اند پاک شوند.

7. اجتناب از سیگار و الکل:سیگار و الکل می تواند روند بهبودی را به تاخیر بیاندازد و خطر عفونت را افزایش دهد. بهتر است از آنها اجتناب کنید تا زمانی که پیرسینگ شما به طور کامل بهبود یابد.

8. جواهرات مناسب را انتخاب کنید: جواهرات باکیفیت را انتخاب کنید که از موادی مانند فولاد جراحی، تیتانیوم یا طلا ساخته شده اند که احتمال کمتری برای ایجاد واکنش های آلرژیک یا عوارض دارند.

9. از تعویض خیلی زود جواهرات خودداری کنید:قبل از تعویض جواهرات صبر کنید تا سوراخ کاری شما به طور کامل بهبود یابد. این ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد، بسته به نوع پیرسینگ.

10. مراقب فعالیت های دهانی باشید:از انجام فعالیت های دهانی مانند بوسیدن، رابطه جنسی دهانی یا بازی با جواهرات خودداری کنید تا زمانی که پیرسینگ شما به طور کامل بهبود یابد تا از تحریک یا عفونت جلوگیری شود.

11. از غوطه ور شدن در استخرها یا وان آب گرم پرهیز کنید:دهان جدید خود را تا زمان بهبودی کامل از استخرها، وان های آب گرم و سایر آب ها سوراخ کنید. این محیط ها می توانند باکتری ها را در خود جای دهند و خطر عفونت را افزایش دهند.

12. مراقب علائم عفونت باشید: مراقب علائم عفونت مانند تورم بیش از حد، قرمزی، درد، ترشح یا تب باشید. اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

13. از محرک های سوراخ کردن دهان خودداری کنید:از محرک هایی مانند غذاهای تند، دهان شویه های حاوی الکل و نوشیدنی های اسیدی که می توانند محل سوراخ شدن را تحریک کرده و بهبودی را به تاخیر بیندازند، دوری کنید.

14. با جواهرات بازی نکنید:از چرخاندن، چرخاندن یا بازی با جواهرات در دهان خودداری کنید. این می تواند روند بهبودی را مختل کند و خطر عوارض را افزایش دهد.

15. صبور باشید:زمان بهبود بسته به نوع سوراخ کردن دهان شما متفاوت است. صبور باشید و به بدن خود زمان کافی برای بهبودی طبیعی بدهید.

16. محافظت در برابر تروما: برای محافظت از سوراخ شدن دهان جدید خود در برابر ضربه یا آسیب، اقدامات احتیاطی را انجام دهید. هنگام غذا خوردن، صحبت کردن یا شرکت در فعالیت هایی که ممکن است به طور تصادفی به جواهرات ضربه بزند یا به آن کشیده شود، احتیاط کنید.

17. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید:اگر هر گونه درد مداوم، تورم بیش از حد، یا علائم نگران کننده دیگر را تجربه کردید، برای راهنمایی با سوراخ کننده یا متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

به یاد داشته باشید که روند بهبودی هر فرد متفاوت است، بنابراین ضروری است که به بدن خود گوش دهید و از توصیه های سوراخ کننده یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود پیروی کنید. با مراقبت مناسب از پیرسینگ جدید دهان خود، می توانید از یک افزودنی سالم و شیک به ظاهر خود لذت ببرید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. انجمن پیرسینگ‌های حرفه‌ای (APP): انجمن سوراخ‌کننده‌های حرفه‌ای یک سازمان بین‌المللی غیرانتفاعی است که به انتشار اطلاعات حیاتی سلامت و ایمنی در مورد پیرسینگ بدن اختصاص دارد.
2. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه پزشکی مشهور است که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله سوراخ کردن بدن و مراقبت‌های پس از آن، ارائه می‌کند.
3. <قوی>WebMD: WebMD یک منبع آنلاین قابل اعتماد است که اطلاعات جامع و قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف سلامتی و تندرستی، از جمله سوراخ کردن دهان و مراقبت از آن ارائه می دهد.